Medica Center- Dalam kehidupan sehari hari kita tidak terlepas dari rasa jenuh ataupun bosan, dan masalah sehingga kita merasa hidup penuh tekanan/ beban, atau lebih sering kita menyebutnya kita sedang mengalami stress. Untuk itu kita perlu mengelola stress menjadi hal-hal yang positif.
Mengenal Stress
"Stress adalah setiap situasi dan kondisi yang menekan"
Stress bisa muncul di rumah, lingkungan, kerja ataupun sekolah. Reaksi seseorang terhadap stress seseorang tidaklah selalu negatif, tergantung bagaimana kita mengelola stress tersebut. Adapun reaksi stress yang positif biasanya memotivasi orang untuk berusaha lebih keras dan lebih baik lagi, sedangkan reaksi stress yang negatif dapat menimbulkan gangguan dalam kehidupan kita sehari-hari.
Penyebab stress dari lingkungan keluarga biasanya, jika asisten rumah tangga pulang kampung, ibu biasanya ibu stress dengan perubahan tersebut, adanya anak yang sakit, orang tua menjadi stres dan khawatir, karena adanya pertengkaran kedua orang tua. Pada lingkungan sekolah biasanya stress di akibatkan anak yang akan menghadapi ujian/ ulangan mendadak. Pengaruh negatif dari teman sebaya (napza/ bullying). Bila dilingkungan kantor stress muncul ketika ada pekerjaan yang menumpuk, sementara tenggat waktu pekerjaan semakin dekat. Di kota-kota besar jalan raya setiap berangkat dan pulang kantor apalagi terjebak macet dapat menyebabkan stres.
Gejala stress yang menumpuk dapat menimbulkan gangguan kesehatan fisik maupun jiwa dengan ditandai:
- Nafsu makan menurun / berkurang.
- Sulit konsentrasi.
- Ada keluhan sakit kepala, sakit perut, sakit maag, keringat berlebih.
- Gelisah, muka pucat, jantung berdebar-debar.
- Mudah tersinggung.
Setiap orang memiliki batas kritis dalam menghadapi suatu stress, batas kritis tiap orang berbeda beda dari waktu ke waktu, tergantung pada keadaan sehat kita, keluarga, kehidupan, tuntutan pekerjaan dan lain sebagainya.
Strategi mengelola stress dengan cara manjakan diri anda, sisihkan waktu untuk memikirkan kebutuhan dan keinginan anda sendiri, perawatan tubuh mampu memberikan rasa rileks dan menenangkan pikiran, seperti theraphy pijat / spa, jalan-jalan bersama keluarga ke tempat wisata dan lain sebagainya. Menghabiskan waktu yang berkualitas bersama keluarga & teman-teman.